Pokud budete cvičit pravidelně, výsledky se dostaví už po 6 týdnech, součástí cvičení by ale měla být i správná úprava jídelníčku. Nebojte, naši trenéři a výživový poradci Body Trainers vám se vším pomohou.

Myslete na to, aby vaše jídlo obsahovalo především důležité výživové prvky od správného poměru komplexních sacharidů, kvalitních bílkovin a tuků až po dostatek vitaminů a minerálů. Pečlivě kontrolujte složení všeho, co kupujete a konzumujete. Ne nadarmo se říká: „Jste to, co jíte“. Jídelníček vám naši odborníci z Body Trainers rádi sestaví na míru.

Nejdříve si stanovte cíl, kterého chcete cvičením dosáhnout a začněte trénovat a nezapomeňte na úpravu jídelníčku. Suplementy a jejich vhodnost začněte řešit až potom, ideálně po konzultaci s některým z trenérů a odborníků Body Trainers.

Pohyb je lidskou přirozeností. Naši předci tvrdě pracovali na polích a vykonávali další náročné manuální činnosti. Se změnou životního stylu jsme tak trochu zlenivěli, ale naštěstí si můžeme dopřát dostatek pohybu cvičením ve fitness centrech a pod dohledem certifikovaných trenérů a odborníků. Pokud s cvičením přestanete natrvalo, vaše svaly ochabnou, budete se cítit unavení a podráždění kvůli nedostatku vyplavovaných endorfinů („hormonů štěstí“) a nejspíš si tak zapříčiníte i další zdravotní problémy. Ale nebojte, trenéři a odborníci z Body Trainers jsou tu pro vás a věřte, že cvičení s nimi vás bude bavit!